廣東省中醫(yī)院肝病科主任、教授 池曉玲 張朝臻

　　冬季天氣干燥，易傷津液，大家不妨經(jīng)常按揉血海穴，具有活血化瘀、補血養(yǎng)血，引血歸經(jīng)之功效。

　　血海穴是八脈交匯穴位中很重要的一個穴位，屬于足太陰脾經(jīng)，通于督脈小腸經(jīng)。血海穴和血有著密切關系，是治療血癥的要穴，臨床常用于治療月經(jīng)不調(diào)、肝血虛、膝關節(jié)疼痛等。

　　取穴：患者坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　操作方法：每天堅持點揉兩側血海穴3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可。按摩時間最好選在每天上午9~11點，這個時段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛之時，人體陽氣呈上升趨勢，按揉此穴可達到最佳效果。