你的體檢報(bào)告上出現(xiàn)過“結(jié)節(jié)”的字樣嗎？如肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)等。其實(shí)，除了吃藥、復(fù)查外，患者還要注意平時的飲食習(xí)慣。

　　01

　　長了甲狀腺結(jié)節(jié)

　　碘的攝入量要均衡

　　很多研究認(rèn)為，碘攝入過多或不足，都不利于甲狀腺結(jié)節(jié)的控制。因此，平時碘的攝入量要均衡。

　　如果甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢，需要控制碘的攝入，過多碘攝入可能不利于甲狀腺結(jié)節(jié)的控制，可以減少富含碘食物的攝入，例如紫菜、海帶等海產(chǎn)品和加碘鹽。

　　建議食用無碘鹽，堅(jiān)持低碘飲食，煙、酒、咖啡、濃茶等刺激性的飲食要忌吃。

　　注意：如果患有甲狀腺結(jié)節(jié)，盡量少吃胡蘿卜、卷心菜。

　　02

　　長了肺結(jié)節(jié)，少吃3類食物

　　對于肺結(jié)節(jié)患者來說，科學(xué)合理飲食非常重要。

　　■ 刺激性食物辣椒、剁椒等屬于刺激性較強(qiáng)的食物，容易導(dǎo)致胃腸道不適和消化不良，肺結(jié)節(jié)患者應(yīng)盡量避免或者減少食用?！?高鹽分食物高鹽分食物攝入后可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，增加體內(nèi)液體負(fù)荷，對于肺結(jié)節(jié)患者而言并不利于身體康復(fù)。因此，要注意減少攝入含鹽量高的食物，如咸菜、腌肉、咸鴨蛋等?！?刺激性飲料咖啡因和刺激性飲料，如濃茶等，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增加肺結(jié)節(jié)患者的焦慮感。所以，生活中需注意限制飲用量。

　　03

　　長了乳腺結(jié)節(jié)，少吃4類食物

　　對于乳腺結(jié)節(jié)患者來說，以下4類食物要少吃或者不吃：

　　■ 高脂飲食、油炸食品：肥肉、奶油、腦花兒，油條、炸雞、烤肉等?！?酒■ 高糖、高能量飲食：如奶茶、蛋糕、甜甜圈等?！龈啕}飲食、腌制品：香腸、臘肉、熏肉等。

　　此外，天然蜂蜜一般不含雌激素，而蜂王漿中雖然含有微量的雌激素，但以正常食用的分量，其中的激素含量也是可忽略不計(jì)的，而目前也沒有相關(guān)研究證實(shí)蜂蜜和乳腺癌發(fā)病有相關(guān)性。

　　04

　　除了飲食

　　日常還要注意這幾件事

　　■定期體檢

　　良性結(jié)節(jié)只需定期隨診觀察即可，每3~6個月復(fù)診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態(tài)變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化等情況。

　　■自檢

　　一般來說，疼痛的結(jié)節(jié)良性可能性大，不痛不癢的反而出問題概率較高。

　　皮膚結(jié)節(jié)不同，如果結(jié)節(jié)在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的。如果是又紅又痛，甚至結(jié)節(jié)破潰要及時就醫(yī)。

　　通常良性結(jié)節(jié)生長速度慢，而惡性結(jié)節(jié)長得很快。

　　■自律

　　想要預(yù)防或控制結(jié)節(jié)生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規(guī)律。

　　經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動、飲食習(xí)慣不良、經(jīng)常生氣，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都會受到影響，增加患結(jié)節(jié)的可能性。

　　▌本文來源：央視新聞微信公眾號(ID：cctvnewscenter)綜合健康時報(bào)、CCTV生活圈

　　監(jiān)制/王元 主編/米莎

　　編輯/崔朝輝 高少卓